weight gain diet plan เคตเคœเคจ เคฌเคข़ाเคจे เค•ी เค†เคนाเคฐ เคฏोเคœเคจा

E pro Gyan Ganga
22 เค…เค•्เคคू॰, 2024
เคตเคœเคจ เคฌเคข़ाเคจे เค•ी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เค†เคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคตเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคธे เค…เคฒเค— เคนोเคคी เคนै। เคœเคนां เคตเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เค•ैเคฒोเคฐी เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจा เคชเคฐเคคा เคนै, เคตเคนीं เคตเคœเคจ เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เค‰เคšिเคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค•ैเคฒोเคฐी เค”เคฐ เคชोเคทเคฃ เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนोเคคी เคนै। เค†เคœ เค•े เค†เคฐ्เคŸिเค•เคฒ เคฎें, เคนเคฎ เคตเคœเคจ เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เคเค• เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคกाเค‡เคŸ เคช्เคฒाเคจ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคœाเคจเค•ाเคฐी เคธाเคा เค•เคฐेंเค—े , เคœिเคธเคฎें เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•ी เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคนो। เค”เคฐ เคฌिเคฒเค•ुเคฒ เคจैเคšुเคฐเคฒ เคกाเค‡เคŸ เคช्เคฒाเคจ เคนो เคคो เค†เคˆเค เคธुเคฐू เค•เคฐเคคे เคนैं

weight gain diet plan เคตเคœเคจ เคฌเคข़ाเคจे เค•ी เค†เคนाเคฐ เคฏोเคœเคจा

weight gain diet plan (เคตเคœเคจ เคฌเคข़ाเคจे เค•ी เค†เคนाเคฐ เคฏोเคœเคจा)


เคฆोเคธ्เคคों เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฏे เคœाเคจ เคฒेเคคे เคนैं เค•ी เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค•िเคคเคจा เค•ैเคฒोเคฐी เค”เคฐ เค•िเคคเคจा เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เคฌिเคจा เค•ैเคฒเค•्เคฏूเคฒेเคถเคจ เค•े เค†เคช เค…เคชเคจा เคตเคœเคจ เคจ เคฌเคข़ा เคธเค•เคคे เคนैं เค”เคฐ เคจा เคนी เค˜เคŸा เคธเค•เคคे เคนैं เคคो เคšเคฒिเค เคชเคนเคฒे เค•ैเคฒเค•्เคฏूเคฒेเคถเคจ เคœाเคจ เคฒेเคคे เคนैं เคฆोเคธ्เคคों เค†เคชเค•ा เคตเคœเคจ เคœो เคญी เคนो เคœैเคธे
เค•ी เคฎाเคจ เคฒीเคœिเค เคนเคฎाเคฐा เคตเคœเคจ 60 kg เคนै เค”เคฐ เคนเคฎे 70 kg เคคเค• เคตเคœเคจ เคฌเคข़ाเคจा เคนै เคคो เค†เคชเค•ो 70 เค—ुเคฃा 3 เค•เคฐाเคจा เคนै เค”เคฐ เคœो เคญी เค‰เคคเคฐ เค†เคคा เคนै เคตเคน เคนเคฎाเคฐा เค•ैเคฒोเคฐी เคนैं เคœैเคธे เค•ी 70 x 3 = 2100 เคฏे เคนเคฎाเคฐा เค•ैเคฒोเคฐी เคนुเค† เค…เคฌ เคนเคฎें เคชूเคฐे เคฆिเคจ เคฎें เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 2100 เค•ैเคฒोเคฐी เค•ंเคœूเคฎ เค•เคฐเคจा เคนै เคฏा 2100 เค•ैเคฒोเคฐी เคคเค• เค•ा เคญोเคœเคจ เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจा เคนै

เค”เคฐ เคเคธे เคนी เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ो เคญी เค•ैเคฒเค•्เคฏूเคฒेเคถเคจ เค•เคฐेเค—ें เคœैเคธे 70 X 2 = 140 เคฏे เคนเคฎाเคฐा เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคนुเค† เคนเคฎें เคชूเคฐे เคฆिเคจ เคฎें เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 140 เค—्เคฐाเคฎ เคคเค• เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจा เคนै เคฆोเคธ्เคคो เค‰เคฎ्เคฎीเคฆ เคนै เค•ी เคฏे เค•ैเคฒเค•्เคฏूเคฒेเคถเคจ เค†เคช เค•ो เคธเคฎเค เคฎें เค† เค—เคฏा เคนो เค…เค—เคฐ เคธเคฎเค เคฎें เคจเคนीं เค†เคฏा เคคो เคจीเคšे เค•เคฎेंเคŸ เคฌॉเค•्เคธ เคฎें เค•เคฎेंเคŸ เค•เคฐเค•े เคฎเคฆเคฆ เคฒे เคธเค•เคคे เคนै เค…เคฌ เค†เค—े เคนเคฎे เคชूเคฐे เคฆिเคจ เคฎें 2100 เค•ैเคฒोเคฐी เค”เคฐ 140 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ा เคธेเคตเคจ เค•ैเคธे เค•เคฐเคจा เคนै เคต เคนเคฎ เคœाเคจ เคฒेเคคे เคนैं
เคฆोเคธ्เคคों เคฆिเคจ เค•ी เคถुเคฐुเค†เคค เคธुเคฌเคน เค—ुเคจเค—ुเคจा เคชाเคจी เค•े เคธाเคฅ เคฏा เคฐाเคค เคญเคฐ เคคांเคฌे เค•े เคฌเคฐ्เคคเคจ เคฎें เคฐเค–े เคนुเค เคชाเคจी เค•े เคธाเคฅ เค•เคฐेंเค—े เค•्เคฏोंเค•ि เคธुเคฌเคน เคธुเคฌเคน เค—ुเคจเค—ुเคจा เคชाเคจी เคชीเคจे เคธे เคฏा เคฐाเคค เคญเคฐ เคคांเคฌे เค•े เคฌเคฐ्เคคเคจ เคฎें เคฐเค–े เคนुเค เคชाเคจी เคชीเคจे เคธे เคนเคฎाเคฐे เคฒीเคตเคฐ เคธे เคธाเคฐा เค—ंเคฆเค—ी เคธाเคซ เคนो เคœाเคคा เคนैं เค”เคฐ เคชाเคšเคจ เคคंเคค्เคฐ เคธเคนी เคธे เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคธाเคฅ เคนी เคญूเค– เค–ुเคฒ เค•เคฐ เคฒเค—เคคा เคนै 

เคฆोเคธ्เคคों เคธुเคฌเคน เคถौเคš เค†เคฆि เคธे เคจिเคชเคŸเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค†เคช เค•ो เคธुเคฌเคน เค•े เคจाเคถ्เคคे เคฎें เคฐाเคค เคญเคฐ เคชाเคจी เคฎें เคญिเค—ोเคฏा เคนुเค† 25 เค—्เคฐाเคฎ เคฎूंเค— 25 เค—्เคฐाเคฎ เคšเคจा เค”เคฐ 40 เคธे 50 เค—्เคฐाเคฎ เคฎिเค•्เคธ เคก्เคฐाเคˆ เคซ्เคฐूเคŸ เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจा เคนै เค†เคช เค•ो เค‡เคธ เคกाเค‡เคŸ เคฎें เคฒเค—เคญเค— 312 เค—्เคฐाเคฎ เค•ैเคฒोเคฐी เค”เคฐ 16 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฎिเคฒเคคा เคนै เค”เคฐ เคฏเคน เคกाเค‡เคŸ เค†เคช เค•ो เคธुเคฌเคน 5:30 Am เคธे 6:00 Am เคคเค• เคธेเคตเคจ เค•เคฐ เคฒेเคจा เคนै

เค‰เคธเค•े เคฌाเคฆ เค†เคชเค•ो เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 30 เคธे 45 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เคตเคฐ्เค• เค†เค‰เคŸ เค•เคฐเคจा เคนै เคœैเคธे :- เคœिเคฎ, เคต्เคฏाเคฏाเคฎ, เคฏोเค—ा, เคฐเคจिंเค—, เค‡เคค्เคฏाเคฆि เค”เคฐ เคนां เคฆोเคธ्เคคो เคฏे เคกाเค‡เคŸ เคช्เคฒाเคจ เคคเคญी เค…เคธเคฐ เคฆिเค–ाเคเค—ा เคœเคฌ เค†เคช เคœिเคฎ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค‡เคค्เคฏाเคฆि เค•เคฐेंเค—े เคคเคญी เคซाเคฏเคฆा เคนोเค—ा เคจเคนीं เคคो เค•ोเคˆ เคซाเคฏเคฆा เคจเคนीं เคนोเค—ा เค‰เคธเค•े เคฌाเคฆ เค†เคชเค•ो เคœिเคฎ เค‡เคค्เคฏाเคฆि เคธे เคจिเคชเคŸเคจे เค•े เคฌाเคฆ

100 เคธे 150 เค—्เคฐाเคฎ เคฆूเคง , 2 เค•ेเคฒा ,50 เค—्เคฐाเคฎ เค“เคŸ्เคธ, 2 เคšเคฎเคš Peanut Butter เคฒेเคจा เคนै เค”เคฐ เคถेเค• เคฏा เคœूเคธ เคฌเคจाเค•เคฐ เคชीเคจा เคนै เค‡เคธเคฎें เค†เคชเค•ो เคฒเค—เคญเค— 630 เค—्เคฐाเคฎ เค•ैเคฒोเคฐी เค”เคฐ 21 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฎिเคฒ เคœाเคคा เคนैं เค‰เคธเค•े เคฌाเคฆ เคฆोเคชเคนเคฐ เคฎें 12 เคธे 1 เคฌเคœे เค†เคชเค•ो เค–ाเคจे เคฎें

3 เคธे 4 เคฎीเคกिเคฏเคฎ เคธाเค‡เคœ เคฐोเคŸी,เคเค• เค•เคŸोเคฐी เคฆाเคฒ,100 เค—्เคฐाเคฎ เคธเคฒाเคฆ,2 เค‰เคฌเคฒा เคนुเค† เค…ंเคกा, เค–ाเคจा เคนैं เค”เคฐ เคฆोเคชเคนเคฐ เค•े เค–ाเคจे เคฎें เค†เคชเค•ो 594 เค—्เคฐाเคฎ เค•ैเคฒोเคฐी เค”เคฐ 33 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฎिเคฒ เคœाเคคा เคนैं เค”เคฐ เคถाเคฎ เคฎें 3 เคธे 4 เคฌเคœे เค•े เค†เคธ เคชाเคธ เค†เคช 50 เค—्เคฐाเคฎ เคญुเคจी เคนुเคˆ เคฎुंเค—เคซเคฒी เค•ाเคฒे เคจเคฎเค• เค•े เคธाเคฅ เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจा เคนै เคœिเคธเคฎें เค†เคช เค•ो 83 เค—्เคฐाเคฎ เค•ैเคฒोเคฐी เค”เคฐ 4 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฎिเคฒ เคœाเคคा เคนैं เค”เคฐ เคฐाเคค เคฎें 200 เค—्เคฐाเคฎ เคšाเคตเคฒ,เคเค• เค•เคŸोเคฐी เคฆाเคฒ,100 เค—्เคฐाเคฎ เค—्เคฐीเคจ เคธเคฌ्เคœी, 100 ml เคฆเคนी,เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจा เคนै เค”เคฐ เคฐाเคค เค•े เคกाเค‡เคŸ เคฎें เค†เคช เค•ो 526 เค—्เคฐाเคฎ เค•ैเคฒोเคฐी เค”เคฐ 31 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฎिเคฒ เคœाเคคा เคนैं เค”เคฐ
เคนां เคฆोเคธ्เคคो เค•ौเคจ เคธे เค–ाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคฎें เค•िเคคเคจा เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค”เคฐ เค•ैเคฒोเคฐी เคช्เคฐाเคช्เคค เคนोเคคा เคนै เค‰เคธे เคฎैเคจे เคจीเคšे เคจिเคฎ्เคจเคฒिเค–िเคค เคฐूเคช เคธे เคฆเคฐ्เคถाเคฏा เคนै เค†เคช เคšाเคนे เคคो เค‡เคธเค•े เคนिเคธाเคฌ เคธे เคกाเค‡เคŸ เคช्เคฒाเคจ เคฌเคจा เคธเค•เคคे เคนै। เค”เคฐ เคœिเคคเคจा เคฎเคฐ्เคœी เค†เคช เค…เคชเคจा เคตเคœเคจ เคฌเคข़ा เคธเค•เคคे เคนैं।

เคตเคฐ्เค• เค†เค‰เคŸ เค•เคฐเคจे เคธे เคชเคนเคฒे

25 เค—्เคฐाเคฎ เคฎूंเค— เคฎे เค•ैเคฒोเคฐी- 90 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 6 เค—्เคฐाเคฎ
25 เค—्เคฐाเคฎ เคšเคจा เคฎें เค•ैเคฒोเคฐी- 100 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 6 เค—्เคฐाเคฎ
50 เค—्เคฐाเคฎ เคฎिเค•्เคธ เคก्เคฐाเคˆ เคซ्เคฐूเคŸ เคฎें เค•ैเคฒोเคฐी- 122 เค—्เคฐाเคฎ เค”เคฐ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 4 เค—्เคฐाเคฎ 

เคœिเคฎ ,เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค‡เคค्เคฏाเคฆि เค•เคฐเคจे เค•े เคฌाเคฆ

2 เค•ेเคฒा เค•ैเคฒोเคฐी -210 เคช्เคฐोเคŸीเคจ - 2 เค—्เคฐाเคฎ 50 เค—्เคฐाเคฎ
เค“เคŸ्เคธ เคฎें เค•ैเคฒोเคฐी - 170 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ - 7 เค—्เคฐाเคฎ
2 เคšเคฎเคš Peanut Butter เคฎें เค•ैเคฒोเคฐी -190 เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 8
100 ml เคฆूเคง เคฎें เค•ैเคฒोเคฐी - 60 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ - 4 เค—्เคฐाเคฎ

เคฆोเคชเคนเคฐ เคฎें 12 เคธे 1 เคฌเคœे เคฎें

3 เคฎीเคกिเคฏเคฎ เคธाเค‡เคœ เคฐोเคŸी เค•ैเคฒोเคฐी-300 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 9 เค—्เคฐाเคฎ
เคเค• เค•เคŸोเคฐी เคฆाเคฒ เค•ैเคฒोเคฐी- 116 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 8 เค—्เคฐाเคฎ
100 เค—्เคฐाเคฎ เคธเคฒाเคฆ เค•ैเคฒोเคฐी- 18 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 4 เค—्เคฐाเคฎ
2 เค‰เคฌเคฒा เคนुเค† เค…ंเคกा เค•ैเคฒोเคฐी - 160 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 12 เค—्เคฐाเคฎ

3 เคธे 4 เคฌเคœे

เค‡เคจเคฎें เคธे เค•ोเคˆ เคญी เคเค• เคกाเค‡เคŸ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนै।

2 เคฎीเคกिเคฏเคฎ เคธाเค‡เคœ เค‰เคฌเคฒे เค†เคฒू เค•ैเคฒोเคฐी- 160 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 4 เค—्เคฐाเคฎ 100 เค—्เคฐाเคฎ เค•เคš्เคšी เคฎूंเค—เคซเคฒी เค•ैเคฒोเคฐी - 567 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ - 26 เค—्เคฐाเคฎ 100 เค—्เคฐाเคฎ เคญुเคจी เคนुเคˆं เคฎूंเค—เคซเคฒी เค•ैเคฒोเคฐी - 166 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ - 8 เค—्เคฐाเคฎ 100 เค—्เคฐाเคฎ เคถเค•เคฐเค•ंเคฆ เค•ैเคฒोเคฐी - 85 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ - 1.6 เค—्เคฐाเคฎ

เคฐाเคค เค•ा เค–ाเคจा

200 เค—्เคฐाเคฎ เคšाเคตเคฒ เค•ैเคฒोเคฐी- 260 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 7 เค—्เคฐाเคฎ
เคเค• เค•เคŸोเคฐी เคฆाเคฒ เค•ैเคฒोเคฐी- 116 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 8 เค—्เคฐाเคฎ 100 เค—्เคฐाเคฎ
เค—्เคฐीเคจ เคธเคฌ्เคœी เค•ैเคฒोเคฐी- 50 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 4 เค—्เคฐाเคฎ
100 ml เคฆเคนी เค•ैเคฒोเคฐी- 100 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 12 เค—्เคฐाเคฎ
100 เค—्เคฐाเคฎ เคšिเค•ेเคจ เค•ैเคฒोเคฐी- 240 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 31 เค—्เคฐाเคฎ 
100 เค—्เคฐाเคฎ เคชเคจीเคฐ เค•ैเคฒोเคฐी- 260 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ- 12 เค—्เคฐाเคฎ
100 เค—्เคฐाเคฎ เคธोเคฏाเคฌीเคจ เคฆाเคจे เคฎें เค•ैเคฒोเคฐी - 440 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ - 36 เค—्เคฐाเคฎ 

เคตिเคถेเคท เคธเคฒाเคน

เค•िเคธी เคญी เค•ाเคฎ เคฎें เคœเคฒ्เคฆी เคฌाเคœी เคจ เค•เคฐें เค•्เคฏोंเค•ि เคตเคœเคจ เคฌเคข़ाเคจे เค•ी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคงीเคฎी เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เค…เคšाเคจเค• เคธे เค…เคชเคจे เคœीเคตเคจ เคถैเคฒी เคฎें เคฌเคฆเคฒाเคต เคจा เค•เคฐें เค”เคฐ เค…เค—เคฐ เค†เคช เคธเคšเคฎुเคš เคตเคœเคจ เคฌเคข़ाเคจा เคšाเคนเคคे เคนै เคคो เค†เคช เค…เคชเคจे เคกाเค‡เคŸ เคช्เคฒाเคจ เคฎें เคงीเคฐे เคงीเคฐे เคฌเคฆเคฒाเคต เค•เคฐें เค”เคฐ เคเค• เค…เคš्เค›ी เคฌॉเคกी เคชाเคจे เค•े เคฒिเค เคกिเคถिเคชเคฒिंเค— เค”เคฐ เคฎेเคนเคจเคค เค•े เค†เคฒाเคตा เคชुเคฐे เคฆिเคจ เคฎें เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 4 เคธे 5 เคŸाเค‡เคฎ เคนेเคฒ्เคฆी เคญोเคœเคจ เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐें। เค”เคฐ เคก्เคฐाเคˆ เคซ्เคฐूเคŸ เคฎोเคŸे เค…เคจाเคœों เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐें।

เคธाเคตเคงाเคจी

เค‡เคธ เคฒेเค– เคฎें เคธुเคाเค เค—เค เคŸिเคช्เคธ เค”เคฐ เคธเคฒाเคน เค•ेเคตเคฒ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคœाเคจเค•ाเคฐी เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคคे เคนैं। เค‡เคจ्เคนें เค†เคœเคฎाเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค•िเคธी เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคฏा เคตैเคฆ्เคฏ เคธे เคธเคฒाเคน เคœเคฐूเคฐ เคฒें।

Frequently Asked Question's (FAQs)

No.1 1 เคฎเคนीเคจे เคฎें 5 เค•िเคฒो เคตเคœเคจ เค•ैเคธे เคฌเคข़ाเคं?

เคเค• เค…เคš्เค›ी เคฌॉเคกी เคชाเคจे เค•े เคฒिเค เคกिเคถिเคชเคฒिंเค— เค”เคฐ เคฎेเคนเคจเคค เค•े เค†เคฒाเคตा เคชुเคฐे เคฆिเคจ เคฎें เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 4 เคธे 5 เคŸाเค‡เคฎ เคนेเคฒ्เคฆी เคญोเคœเคจ เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐें। เค”เคฐ เคก्เคฐाเคˆ เคซ्เคฐूเคŸ เคฎोเคŸे เค…เคจाเคœों เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐें।

No.2 เคตเคœเคจ เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เคเค• เค…เคš्เค›ा เคญोเคœเคจ เคฏोเคœเคจा เค•्เคฏा เคนै?

เค†เคช เค•ो เคธुเคฌเคน เค•े เคจाเคถ्เคคे เคฎें เคฐाเคค เคญเคฐ เคชाเคจी เคฎें เคญिเค—ोเคฏा เคนुเค† 25 เค—्เคฐाเคฎ เคฎूंเค— 25 เค—्เคฐाเคฎ เคšเคจा เค”เคฐ 40 เคธे 50 เค—्เคฐाเคฎ เคฎिเค•्เคธ เคก्เคฐाเคˆ เคซ्เคฐूเคŸ เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจा เคนै

No.1 เคธुเคฌเคน เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เค•्เคฏा เค–ाเคจे เคธे เคตเคœเคจ เคฌเคข़เคคा เคนै?

100 เคธे 150 เค—्เคฐाเคฎ เคฆूเคง , 2 เค•ेเคฒा ,50 เค—्เคฐाเคฎ เค“เคŸ्เคธ, 2 เคšเคฎเคš Peanut Butter เคฒेเคจा เคนै เค”เคฐ เคถेเค• เคฏा เคœूเคธ เคฌเคจाเค•เคฐ เคชीเคจा เคนै
Previous Post
No Comment
Add Comment
comment url