Soaked Makhana Benefits in Hindi: वैसे तो ड्राई फ्रूट्स में बहुत से मिनरल्स विटामिन पाए जाते हैं
और इनके नियमित सेवन से हमारे शरीर को काफी सारे लाभ मिलता हैं लेकिन इन सभी ड्राई फ्रूट में से एक है मखाना, जिन्हें अंग्रेजी में प्रिकली वाटर लिलि (Prickly water lily), Fox nut (फॉक्स नट) या कमल का बीज भी कहा जाता है और मखाने में पोटैशियम,सोडियम,फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन सी जैसे बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं,जो शरीर को कई परेशानियों से बचाने में मदद करता हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं मखाने को दूध के साथ में या दूध में भीगों कर सेवन करने से क्या होता है. तो चलिए आज के आर्टिकल में जानते हैं की दूध में भीगे मखाने खाने के क्या क्या फायदे हैं और साथ ही इसके आयुर्वेदिक लाभों के बारे में भी जानेंगे तो आइए सुरू करते हैं
Makhana Ke Fayde
No.1 दिल के लिए (For the heart)
मखाने का सेवन दिल के लिए काफी उपयोग माना जाता क्योंकि
मखाना में पोटैशियम की मात्रा भरपूर पाई जाती है और इसमें सोडियम की मात्रा कम होती है, जिससे यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता करता है मखाने वाले दूध का नियमित उपयोग करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता और साथ ही ये दिल को दुरुस्त रखने में मदद करता हैं
No.2 वजन घटाने के लिए (For weight loss)
अगर आप ओवर वेट से परेशान हैं और आप डाइटिंग पर है तो आप अपने डाइट में मखाने को शामिल कर सकते हैं क्योंकि मखाने में कैलोरी की मात्रा ना के बराबर होता है
No.3 हड्डियों के लिए (For the bones)
कमजोर हड्डियों की समस्या से अगर आप से परेशान हैं तो
मखाना हड्डियों के लिए सबसे बेस्ट फुड है
और दूध मखाने में कैल्शियम की भारी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में और अर्थराइटिस, गठिया रोग के खतरों से बचाने में मदद करता है. अगर आप कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान हैं तो मखाने वाले दूध का नियमित सुबह खाली पेट सेवन कर सकते हैं.
No.4 कब्ज के लिए (For constipation)
जिन लोगों को पेट संबंधी विकार रहते है, या जिन लोगों को खाना अच्छे से नहीं पचता है उन लोगों को दूध में भोगियों हुऐ मखाने वाले दूध का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि मखाने में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जो पाचन संबंधित समस्या को दूर करने में मदद करता है और साथ ही ये कब्ज जैसी समस्या को भी ठीक करता है।
मखाने के आयुर्वेदिक लाभ (Ayurvedic benefits of makhana)
No.1 महिलाओं के प्रसव पीड़ा (women's labor pains)
प्रसव के समय महिलाओं को काफी दर्द होता है। और यह बहुत ही पीड़ा दायक होता है और मखाना में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो ऐसे दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। इसलिए जिन महिला को दर्द होता हैं वह 15 से 20 mml पानी में मखाना के पत्तों को
डालकर काढ़ा बना लें और जब हल्का गर्म रहे तब इस काढ़ा का सेवन करें इससे प्रसव के बाद होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है
No.2 गठिया के दर्द में मखाना के फायदे (Benefits of Makhana in arthritis pain)
आज के समय में गठिया रोग एक आम रोग हो गया जबकि पहले इस बीमारी का लक्षण बुजुर्गों में होता था लेकिन आज कल ये बीमारी युवा लोगों में भी देखन को मिलता अगर आप भी गठिया रोग से परेशान हैं तो आप मखाने के पौधों का उपयोग कर सकते हैं इसकेलिए आप मखाना पेड़ के पत्तों को पीसकर दर्द वाले जगह पर बांध दे और कुछ देर तक रहने दे। इससे गठिया रोग में आराम मिलता है।
No.3 शरीर की जलन से दिलाये आराम (Provides relief from body irritation)
अगर आपके शरीर में किसी भी प्रकार का जलन हो जैसे- पैर या पैर के तलवे आदि में है तो आप मखाने को दूध में भीगों कर नियमित सुबह खाली पेट पीते है तो शरीर में किसी भी प्रकार का जलन हो ये उसे ठीक करने में मदद करता हैं
क्योंकि मखाना की तासीर ठंडी होती है और यह एक तरह से शरीर के तापमान को शीतलता प्रदान करती है
No.4 गुर्दे के लिए मखाना फायदेमंद (Makhana is beneficial for kidney)
मखाने को नियमित उचित मात्रा में सेवन करने से गुर्दो को भी स्वस्थ रखा जा सकता है। और साथ ही यह गुर्दों को मजबूत भी करता है और ये गुर्दे का कार्य क्षमता को बढ़ा कर गुर्दे की क्रिया को सामान्य बनाये रखने में सहायता करता है।
No.5 कान दर्द में मखाना के आयुर्वेदिक लाभ (Ayurvedic benefits of Makhana for ear pain)
कई लोगों को कान के दर्द की समस्या हो जाती है। और ये खासकर बीमारी छोटे बच्चों में होता है। कान के दर्द संबंधित अगर आप को कोई परेशानी है तो मखाना के बीज को 20 से 25 mml पानी में अच्छी तरह उबालकर ठंडा करके दिन में एक से दो बार दो दो बूंद कान में डालें इससे कान दर्द में आराम मिलता है
सावधानी
इस लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी डॉक्टर या वैद्य से सलाह जरूर लें।
Frequently Asked Question's (FAQs)
No.1 मखाने की तासीर क्या होती है?
मखाना की तासीर ठंडी होती है और यह एक तरह से शरीर के तापमान को शीतलता प्रदान करती है
No.2 मखाने खाने से क्या लाभ होता है?
1 दिल के लिए
मखाने का सेवन दिल के लिए काफी उपयोग माना जाता क्योंकि
मखाना में पोटैशियम की मात्रा भरपूर पाई जाती है और इसमें सोडियम की मात्रा कम होती है,
2 वजन घटाने के लिए
3 हड्डियों के लिए
4 कब्ज के लिए
No.3 मखाने खाने से कौन सी बीमारी ठीक होती है?
1 महिलाओं के प्रसव पीड़ा
प्रसव के समय महिलाओं को काफी दर्द होता है। और यह बहुत ही पीड़ा दायक होता है और मखाना में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो ऐसे दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
2 गठिया के दर्द में मखाना के फायदे
3 शरीर की जलन से दिलाये आराम
4 गुर्दे के लिए मखाना फायदेमंद
5 कान दर्द में मखाना के आयुर्वेदिक लाभ
